Michał Poklękowski i Robert Pinkert rozmawiają o tym, dlaczego polubienie siebie jest podstawą zdrowia psychicznego. Tłumaczą, że samoakceptacja nie oznacza rezygnacji z rozwoju, ale polega na zastąpieniu wewnętrznego krytyka wspierającym głosem. Prowadzący i jego gość zastanawiają się, dlaczego bycie dobrym dla samego siebie sprawia ludziom tyle trudności. Psycholog przypomina, że brak poczucia własnej wartości często zaczyna się w dzieciństwie, na przykład przez surowe oceny ze strony rodziców lub opiekunów. Pinkert dodaje, że bez akceptacji własnej osoby trudno wyznaczać granice i tworzyć udane relacje z innymi ludźmi.
Zobacz też: Toksyczne relacje: Jak rozpoznać i uwolnić się od negatywnego wpływu?
Wpływ mediów społecznościowych na psychikę
W odcinku pojawia się też temat mediów społecznościowych i ich działania na emocje. Robert Pinkert zauważa, że codzienne porównywanie się do wykreowanych obrazów w internecie szybko pogarsza nastrój. Użytkownicy często zapominają, że widzą na ekranach tylko wycinek czyjegoś życia, który rzadko odpowiada prawdzie. Zdaniem psychologa zderzenie z internetowymi ideałami potęguje poczucie bycia gorszym, a z czasem może prowadzić do stanów depresyjnych. Zamiast sięgać po telefon od razu po przebudzeniu, gość podcastu radzi, aby skupić się na własnych potrzebach i praktykować uważność. Odcięcie się od ciągłego oceniania innych pomaga zachować wewnętrzny spokój.
Czytaj też: Żałoba po związku. Psychoterapeutka podpowiada, jak przez to przejść
Pułapka nieustannego rozwoju i siła popełniania błędów
Psycholog mówi również o obsesyjnym dążeniu do doskonałości poprzez zaliczanie kolejnych szkoleń i kursów. Zaznacza, że choć poszerzanie wiedzy ma wartość, czasem służy jedynie maskowaniu braku samoakceptacji. Osoby, które nieustannie próbują udowodnić światu swoją wartość, narażają się na szybkie wypalenie. Pinkert oddziela autentyczną pasję od potrzeby bycia podziwianym przez innych. Przekonuje, że o dojrzałości emocjonalnej świadczy umiejętność przyznania się do błędu, a nie bezbłędny wizerunek. Jeśli zrozumiemy, co tak naprawdę kieruje naszymi decyzjami, łatwiej zrezygnujemy z pogoni za nierealnymi ideałami.
Czytaj też: Nie każdy potrafi dogadać się z bliskimi. Ekspertka wylicza błędy, które popełniamy
