Jesteś ofiarą manipulacji? Psycholożka wyjaśnia, jak to sprawdzić i się obronić

2026-09-18 9:58

Odcinek podcastu "Drogowskazy" dotyczy technik manipulacji i ich wpływu na nasze decyzje. Gościnią Michała Poklękowskiego jest psycholożka Alicja Stankiewicz, która wyjaśnia, jak działają reguły wpływu wykorzystywane przez media i w marketingu. Rozmówcy tłumaczą też, jak rozpoznawać zagrożenia w internecie czy w toksycznych relacjach, i podpowiadają sposoby obrony przed próbami manipulacji.

Kobieta w okularach obserwuje zamyśloną parę. O psychologii i technikach manipulacji przeczytasz na Mediateka.
Autor: Adobe Stock Mechanizmy manipulacji w codziennym życiu. Jak rozpoznać ukryty wpływ innych?

Prowadzący Michał Poklękowski i jego gościni szukają odpowiedzi na pytanie, dlaczego tak łatwo ulegamy sugestiom. Psycholożka tłumaczy mechanizmy manipulacji z perspektywy psychologicznej i ewolucyjnej. Wskazuje przy tym na klasyczne reguły wpływu społecznego, takie jak zasada wzajemności czy autorytetu. Alicja Stankiewicz zaznacza, że manipulacja działa nie tylko w sprzedaży, ale też w mediach społecznościowych i relacjach rodzinnych. Rozmówcy opisują cechy osób najbardziej podatnych na takie działania oraz charakteryzują samych manipulatorów. W nagraniu pojawia się również temat współczesnych zagrożeń w sieci, w tym wpływu algorytmów i oszustw wykorzystujących technologię deepfake.

Zobacz też: Staffing w pracy jest zdradliwy. Nie każdy wie, na czym polega

Reguła zaangażowania i taktyki stosowane przez sprzedawców

Prowadzący i jego gościni omawiają technikę stopy w drzwiach, z której chętnie korzystają sprzedawcy samochodów. Alicja Stankiewicz opisuje sytuację, gdy klient zgadza się na drobną, tanią usługę, a potem łatwiej akceptuje znacznie większe wydatki. Ten mechanizm opiera się na psychologicznej potrzebie bycia konsekwentnym. Często nieświadomie wpadamy w spiralę zobowiązań, bo po prostu chcemy uniknąć dyskomfortu i wycofywania się z wcześniejszych deklaracji. Świadomość tych procesów ułatwia negocjacje. Jeśli potrafimy rozpoznać tę metodę u sprzedawcy, łatwiej nam postawić granicę i uniknąć niekorzystnych decyzji finansowych.

Zobacz też: Natrętne myśli wpływają na codzienność. Oto co może pomóc

Emocjonalny szantaż i manipulacja w bliskich relacjach

Psycholożka mówi również o toksycznych zachowaniach w związkach i kontaktach z najbliższymi. Jednym z częstych problemów jest wzbudzanie poczucia winy, które zastępuje szczere mówienie o swoich potrzebach. Takie działania to forma szantażu emocjonalnego, zmuszająca drugą osobę do uległości ze strachu przed odrzuceniem. W odcinku padają konkretne zwroty i przykłady sytuacji, na które warto uważać w kontaktach z partnerem. Rozpoznanie tych mechanizmów ułatwia budowanie zdrowszych więzi opartych na zaufaniu. Odpowiednia reakcja na próby wpływu wymaga jednak uważności i odwagi, żeby wprost wyznaczyć własne granice.

Zobacz też: Toksyczne relacje: Jak rozpoznać i uwolnić się od negatywnego wpływu?

Drogowskazy
O technikach manipulacji. Kto, kiedy, jak i dlaczego na nas wpływa? DROGOWSKAZY